Beckenbodengymnastik – Locker und mit Gefühl
Der Beckenboden ist für viele eine „unbekannte Region“. Er beeinflusst unsere Körperwahrnehmung und die Haltung, also sowohl das innere als auch das äußere Erscheinungsbild in erheblichem Maße. Ein schwacher Beckenboden kann unangenehme Folgen haben. Trainieren Sie Ihre Beckenboden- und Rückenmuskulatur locker und mit Gefühl.
Termin:
Leitung: Traudl Leidenberger
Anmeldung:
Kursgebühr: 70€
Dauer: 9x60Min.
Rückentraining – Wirbelsäulengymnastik
Der liebe Alltag! Da hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihren Rücken. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Denn eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Im Kurs erlernen Sie ein individuelles Trainingsprogramm für zu Hause.
Termin:
Leitung: Ralf Pfeiffer
Anmeldung: AOK 09161/884870
Kursgebühr: 45€; AOK-Versicherte 4,50€
Dauer: 6x60Min.
Sobald das Datum für den nächsten Kurs feststeht, finden Sie es hier!
Schaun sie wieder rein oder rufen Sie uns an!
Rückentraining für Fortgeschrittene – Aufbau der Muskulatur
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits eine Rückenschule besucht haben. Es handelt sich um ein Training an Geräten zum Aufbau von Muskulatur durch körperliche Aktivität, um eine Überlastung der Gelenke und die damit verbundenen Veränderungen zu vermeiden.
Termin:
Leitung: Ralf Pfeiffer
Anmeldung: AOK 09161/884870
Kursgebühr: 45€; AOK-Versicherte 4,50€
Dauer: 6x60Min.
Sobald das Datum für den nächsten Kurs feststeht, finden Sie es hier!
Schaun sie wieder rein oder rufen Sie uns an!
Mach mit bei FelixFit - Alles Gute für den Kinderrücken
Kinder brauchen Rückgrat. Oder: Ein starker Rücken ist das A und O. Bei uns lernen Ihre Kinder rückengerechte Verhaltensweisen mit Spiel und Bewegung – ganz selbstverständlich. Die kindgerechten Übungen beugen von klein auf Bewegungsmangel und Haltungsfehlern vor. Jeden Tag und überall. Für Kinder im Grundschulalter.
Termin:
Leitung: Traudl Leidenberger
Anmeldung: AOK 09161/884870
Kursgebühr: 45€; AOK-Versicherte kostenfrei!
Dauer: 6x60Min.
Nordic Walking - Der Trendsport aus Finnland!
Die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna – das Nordic Walking. Es handelt sich dabei um ein außerst effektives Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Nordic Walking ähnelt dem Skilanglauf. Eine Reihe positiver Auswirkungen machen diese Sportart so effizient. Blutdruck senken, Cholesterin-Werte verbessern, Muskulatur kräftigen,, das Herz-Kreislaufsystem trainieren und überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen – lassen Sie sich vom Nordic-Walking-Fieber anstecken!
Termin:
Leitung: Ralf Pfeiffer
Anmeldung:
Kursgebühr:
Dauer: 8x60Min.
Neue Kurstermine werden, sobald sie feststehen, hier aktualisiert!
Schauen Sie wieder rein!
Jogging – Mit uns laufen Sie besser!
Ausdauertraining nicht nur für Einsteiger
Mit regelmäßigem Training steigern Sie Ihre Ausdauer, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Das Herz-Kreislaufsystem arbeitet effektiver, Krankheiten werden vermieden. In diesen Kursen lernen Sie unter fachkundiger Anleitung die richtige Technik kennen. Individuell und ohne Druck.
So laufen Sie besser!
Laufkurse – auch Einzeltraining – vom Anfänger bis hin zur individuellen Marathonvorbereitung möglich. Bitte kontaktieren Sie uns in der Praxis 09161/9547
Massagekurs
Dem Partner gekonnt helfen nach dem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen – wer möchte das nicht? Egal ob Schreibtischtäter oder hart körperlich arbeitender – Verspannungen kennt jeder. Lassen Sie sich vom Profi zeigen wie`s geht!
Höchstteilnehmerzahl 10 Pers.
Termin: Unter Absprache entweder freitags ab 20 Uhr oder samstags ab 11.00 Uhr
Leitung: Ralf Pfeiffer
Anmeldung: Praxis 09161/9547
Kursgebühr: pro Paar 50€
Dauer: 1x2Std.
Gerätetraining und Gymnastik in der Gruppe
Dieses Training in der kleinen Gruppe ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Es werden sowohl gymnastische Elemente als auch ein sehr individuelles Training an unseren Kraftgeräten durchgeführt. Für jede Fitnessstufe geeignet!
Höchstteilnehmerzahl: 10 Pers.
Termin: nach Nachfrage in der Praxis 09161 9547; dienstags oder donnerstags 18.30 – 19.30 Uhr
Dauer: 12x 60 Min.
Leitung: Ralf Pfeiffer oder Silvia Zwanzger
Anmeldung: Praxis 09161/9547
Kursgebühr: 90€
Entspannungskurse
Stress – praktisch jeder kann betroffen sein. Um dem vorzubeugen bieten wir ein spezielles Entspannungstraining an.
Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen
Termin:
Dauer: 8x 60 Min.
Leitung: Anita Schmidt
Anmeldung: Praxis 09161/9547
Kursgebühr:
...und Vieles mehr!
Wir bieten ebenfalls spezielle ermäßigte Angebote für Versicherte der SBK und der Barmer.
Fragen Sie uns!
Tel.: 09161/9547
Gerätetraining für Senioren
Die medizinische Trainingstherapie, das von uns Therapeuten begleitete Krafttraining an medizinischen Trainingsgeräten, ist insbesondere für Senioren eine ideale Bewegungstherapie.
Viele Physiotherapeuten bieten diese Therapieform an.
Wir entwickelten auch eine besonders leichte Variante für unsere Senioren-Gruppen.
Das medizinische Training an Geräten wird in Kleingruppen durchgeführt. Die Patienten werden dabei individuell betreut. Sie trainieren in der Regel eine Stunde. Der Therapeut steht dabei zur Beratung zur Verfügung, nimmt Korrekturen vor, erarbeitet Übungen oder aktualisiert den Trainingsplan.
Dies setzt eine individuelle Befunderhebung voraus. Durch das dann gezielt abgestimmte Programm werden Rehabilitationsphasen verkürzt, Muskelkraft, Beweglichkeit und Kondition gestärkt. Dies erhöht die Selbstständigkeit im Alltag auch bei der Ausübung von Sport und Hobby. Zudem Können Schmerzen reduziert oder komplett beseitigt werden.
Melden Sie sich an: Der Einstieg in eine laufende Gruppe ist jederzeit möglich!
Tel: 09161/ 9547